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Prendersi cura di sé stessi e della propria salute sta diventando una necessità sempre più urgente, ma come farlo in un mondo frenetico quando abbiamo sempre meno tempo a disposizione? Ne parliamo con Matteo Pini, fisioterapista e contitolare dello studio Fisio Salute di Morbio Inferiore.

Matteo, qual è l’importanza di un corretto allenamento riabilitativo?

L'importanza di un allenamento corretto riguarda diversi aspetti della salute e del benessere psico-fisico. I maggiori benefici rispetto allo strutturare un piano allenante sono:

- Prevenzione degli infortuni:

  Un allenamento include il corretto utilizzo delle tecniche di esercizio e  l'uso di attrezzature idonee. 

- Massimizzazione dei risultati:

  Un allenamento ben strutturato è progettato per ottenere i massimi benefici in termini di miglioramento della forza, della resistenza, dell'agilità, della flessibilità e della composizione corporea. 

- Salute cardiaca: 

  L'esercizio fisico regolare, se fatto correttamente, può contribuire a migliorare la salute del cuore, riducendo il rischio di malattie cardiache. 

- Controllo del peso:

  Un programma di allenamento ben progettato è essenziale per bruciare calorie in eccesso e mantenere o perdere peso in modo sano.

- Miglioramento della salute mentale:

  L'esercizio fisico regolare è noto per i suoi benefici sulla salute mentale. Può ridurre lo stress, l'ansia e la depressione, migliorare l'umore e contribuire a una maggiore autostima.

- Longevità:

  L'attività fisica regolare è correlata a una maggiore aspettativa di vita e a una migliore qualità della vita nella vecchiaia.

- Miglioramento delle prestazioni sportive:

  Per gli atleti e gli appassionati di sport, un allenamento corretto è essenziale per migliorare le prestazioni e prevenire infortuni.    

Quali sono le caratteristiche di un percorso riabilitativo fatto con un fisioterapista?

Partiamo dal presupposto che il fisioterapista conosce molto bene la biomeccanica del movimento, ed è questo un punto molto importante da considerare. Nella palestra riabilitativa di Fisio Salute abbiamo ad esempio degli strumenti tecnologici computerizzati che sono capaci di dare informazioni oggettive su forza, equilibrio e movimento, informazioni fondamentali per capire il carico di lavoro che può sostenere il paziente. 

In particolare disponiamo di strumentazioni che attraverso pedane stabilometriche sono specificatamente studiate per il lavoro sul paziente sportivo, essendo capaci di dare indicazioni soprattutto sui tempi di recupero della persona, indispensabili per evitare le recidive dei traumi.

In conclusione, un allenamento corretto è essenziale per ottenere tutti i benefici dell'attività fisica, prevenire lesioni, migliorare la salute mentale e fisica, e condurre uno stile di vita più sano e attivo, ma è importante consultare un professionista per evitare gli spiacevoli effetti di un allenamento non strutturato sulle capacità della persona.